表にまとめてみました。
2020年に発刊された「高城式健康術55 医師が教えてくれない家庭の医学」。高城さんがメルマガや書籍で発信していた、健康に関する情報がコンパクトにまとまっている一冊です。55個のキーワードが載っているのですが、内容の全体像をまとめるために、表にしました。内容は今後、適宜更新していきます。
本書の全体構成
- ① 自分を知る（専門家の協力が必要なもの）
・検査
・※補足 - ②-1 改善する（自分でできるもの）
・サプリ、薬
・食べ物、飲み物
・行動、習慣 - ②-2 改善する（専門家の協力が必要なもの）
・施術、療法 - ③ まとめ
① 自分を知る（専門家の協力が必要なもの）
検査
| No | 項目 | 内容 |
| 1 | 最新SNPs（スニップス検査） | 遺伝子検査（個人間の差異） |
| 2 | 有機酸検査 | 腸内および神経伝達物質検査 |
| 4 | SIBO検査 | 小腸内の細菌検査 |
| 5 | 遅延型フードアレルギー検査 | IgG抗体検査 |
| 6 | マイコトキシン検査 | 体内のカビ毒検査 |
| 8 | マイクロRNAでがんを超早期発見 | ミアテスト（マイクロRNA検査） |
| 10 | 環境毒検査 | グリホサートテスト、GPL-TOX検査 |
| 11 | 体内有害重金属を検査する | 体内に蓄積している有害重金属検査 |
| 24 | 栄養解析 | 分子レベルでの栄養状態をみる検査 |
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※補足 症状
②-1 改善する（自分でできるもの）
サプリ、薬
| No | 項目 | 内容 |
| 3 | 腸内リセット | 生きた良い乳酸菌を入れる |
| 7 | カビ毒除去サプリメント一式 | クロレラ、クレイ（泥） |
| 25 | ビタミンD3 | Vitamin D3 500IU |
| 26 | マグネシウム | Vital Nutrients, Jigsaw Health |
| 27 | 活性型ビタミンB | Jigsaw Health |
| 29 | ビタミンB12 / メチルフォレート | Vital Nutrients, Vita Sciences |
| 31 | オキシトシン | 触れ合ったときに分泌される物質 |
| 32 | メラトニン | Vital Nutrients, Thorne Research |
| 34 | 御岳百草丸（長野県製薬） | 生薬の胃腸薬、コルチゾール |
| 35 | 亜鉛 | BioPure CORE |
| 36 | 酸素サプリ | OxyLife |
| 37 | リチウムを飲む | New Beginings Nutritionals |
| 38 | コエンザイムQ10 | Jigsaw Health |
| 39 | TRU NIAGEN | NADを増加させる |
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食べ物、飲み物
| No | 項目 | 内容 |
| 16 | アシュワガンダ・レーヒム | 抗ストレス・ハーブ |
| 19 | 玄米食 | 発芽玄米、発酵玄米 |
| 28 | フィッシュオイル | Vital Nutrients |
| 30 | 水に溶かして1日かけて飲む | スペクトラムニーズ（NeuroNeeds）
エンディラ（Metagenics） |
| 33 | CBD（カンナビジオール） | 麻に含まれる成分 |
| 46 | 「飲む点滴」ボーンブロス・スープ | ドクターズテーブル |
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行動、習慣
| No | 項目 | 内容 |
| 9 | コンビニエントな食事を避ける | トランス脂肪酸 他 |
| 12 | ひたすら汗をかく | 重金属や環境毒を排出する |
| 13 | サウナより酵素浴 | 体の毒素を出す |
| 14 | カラー剤はやめる | ヘナ |
| 20 | 咀嚼 | 現代人は咀嚼が圧倒的に足りない |
| 45 | 丹田呼吸法 | 自律神経のコントロール |
| 47 | ファスティング | 断食 |
| 48 | Oリングテスト | 生体情報を感知する検査手技 |
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②-2 改善する（専門家の協力が必要なもの）
施術、療法
| No | 項目 | 内容 |
| 17 | アーユルヴェーダ | スリランカのデトックス、シロダーラ |
| 18 | パンチャカルマ（デトックス） | デトックスの強烈なプログラム |
| 21 | Bスポットクリーニング | 口蓋垂 |
| 22 | インソール | 入谷式足底板 |
| 23 | 内臓マニピュレーション | 内臓の位置を変える |
| 40 | 高濃度ビタミンC点滴 | |
| 41 | マイヤーズ・カクテル | 栄養素を血管から直接入れる治療法 |
| 42 | グルタチオン点滴 | 抗酸化物質 |
| 43 | 幹細胞培養土清点滴 | 再生する細胞を利用してもとに戻す |
| 44 | オゾン療法 | 血液クレンジング療法 |
| 49 | フィシオエナジェッティック | フィードバック療法 |
| 50 | 量子医療 | |
| 51 | バイオレゾナンス | 波動治療器 |
| 52 | ボディトーク | ボディトーク療法 |
| 53 | CS60 | ミトコンドリアを活性化するツール |
| 54 | タイムウェーバー | 時空を超えるセラピーマシン |
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③ まとめ
| No | 項目 | 内容 |
| 55 | 個人統合医療 | すべての医療を、個々が統合する |
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